由于时区的不同，近日的小组赛主要在三个时间展开：北京时间20点、23点、0点和凌晨2点。不在现场的彩民及球迷在家中备好零食饮料，准备通过屏幕享受比赛带来的激情。但连续熬夜对于身体健康却是有弊无利的。为此，天天中彩票整理了健康作息的四大妙招，帮助彩民及球迷朋友在观看比赛的同时，尽量减少熬夜看球带来的身体伤害。

妙招一：正餐多样饮食。晚餐适当吃些酸性食物促进食欲，补充富含维生素食物预防上火。同时保证充足饮水，促进新陈代谢。

妙招二：保障充足睡眠。比赛当天提前睡3小时，打好提前量。比赛结束后尽量继续补充睡眠，帮助恢复精神。

妙招三：注意适量活动。观看比赛时，要时常在室内来回走动活动身体。比赛第二天起床后，也保证适量的运动，缓解肌肉紧张。

妙招四：预防用眼过度。观看比赛时保证室内光线充足，赛事空档适当休息眼睛。还可以准备一块湿凉毛巾届时冷敷双眼，缓解视疲劳。

随着俄罗斯世界杯进入倒计时，关于赛事的讨论越发激烈。仅蛰伏两年又成夺冠热门，西班牙“斗牛士军团”是否能上演王者归来？时隔16年再次站在了世界杯的赛场上的“特兰加雄狮”塞内加尔，能否续写当年传奇？惊艳欧锦赛又首闯世界杯的冰岛，能否在“死亡之组”让“维京战吼”响彻俄罗斯，这一切都让本次世界杯变得看点十足。天天中彩票在这里提醒广大彩民及球迷，在享受足彩和比赛乐趣的同时，注意合理安排作息时间，用健康的身体尽情享受这段充满激情和活力的世界杯之旅。